dieta keto

[...] to też na całej reszcie na innych osobach . Zamiast cieszyć się zdrowiem i aktywnym życiem byłem cały czas zły poirytowany wyzywałem się na innych . W pewnym momencie właśnie uświadomiłem sobie ,że nie tędy droga , nie będę mistrzem świata ani mistrzem Polski nie potrzebne mi to i treningi i dieta mają być miłym przyjemnym dodatkiem do życia.

[...] ładnie zdefiniowanych mięśni. Przy redukcji ważne jest zbilansowanie i wysokość podaży. Przy budowaniu masy ważna jest idealna, dopasowana do danego osobnika, zbilansowana dieta. Zbilansowana pod względem kaloryczności, makro i mikroskładników, witamin, równowagi kwasowo-zasadowej itp. Optimum zazwyczaj nie istnieje i zależy bardzo często od [...]

Powiem Ci jak to wyglądało u mnie - ja robiłem różne wariacje, bez ładowań - Miesiąc na keto ~0W, szło, ale powoli Miesiąc na keto ~ 50W też efekty były.. ale na węglach lepiej U osób <5> które robiły keto ze mną, ale na koksie - efekty fajne, zwykle w granicach ~5kg w miesiąc, pomimo używania głównie teścia/ mety nie odnotowali zbytniej [...]

[...] i tu nic zupełnie nie ruszałam a efekt to 9kg w 1 miesiąc. Miałam tez sporo nadwage wiec i spadek był wiekszy ale tyle nie poszło mi przez pół roku na wysokich weglach. Samo keto nie odchudza tylko deficyt wiec raczej obstawiałam te węgle ze tak mnie zblokowały. Obecnie i tak zwiekszyłam zeby nie byc na az tak niskich ale sama dieta mi pasuje.

[...] wysoko dlatego pierwszy raz coś takiego widzę poza rym keto jak najbardziej prowadzi do wypłukania glikogenu dlatego nalezy robic ładowania przykładem jest chociaż słynna dieta stek i jajka Girondy a mięsnie jak najbardziej korzystaja z glikogenu mimo przestawki na tłuszcz bo w mięśniach co masz niby tłuszcz czy glikogen Zmieniony przez - [...]

[...] razie mi dobrze. Jak to ja podchodzę do tematu z dystansem. Moje menu jest typowo keto z dużą ilością warzyw, ale też nie mam tak, że jak spróbuję czegoś nie keto to mi się dieta zawali. Wczoraj u przyjaciółki jadłam pyszną zupę z botwinki, soczewicy i ziemniaków. :D Mamy przełożony z zeszłego roku wylot do Bułgarii. Budżetowo i leniwie. [...]

_Richard_ do tylu na ile Ci woli starczy fizjologicznie dla mezczyzn to prog 3% choc sama dieta raczej tego nie osiagniesz - tutaj juz mikromanipulacje wieloma czynnikami wchodza w gre ale jak wspomnial s.m.p.s (kurcze ile tych kropek w nicku ) dieta low carb (zwlaszcza keto) NIE jest dla kazdego choc zdecydowana wiekszosc z nas jest w [...]

Transi, wszystko w nadmiarze szkodzi Jak ktoś jest za przeproszeniem głupi, to nawet dieta ułożona przez największego specjalistę nie da oczekiwanych rezultatów. Natomiast znając założenia tej diety od razu widać, że powoduje ona zakwaszenie, zaparcia z powodu braku błonnika, zachwiana gospodarka hormonalna poprzez brak praktycznie jakichkolwiek [...]

[...] dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby [...]

[...] dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby [...]

[...] dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby [...]

[...] temat z perspektywy neurodenegeracyjnych wpływów koksu na mozg, a wychodzi na to ze jednak w diecie keto mamy pewne protekcyjne dla tego organu wlasciwosci. Do tego jest to dieta mpcno przeciwzapalna, a to pozytywnie wplywa na regenracje organizmu i przede wszystkim miesni. Nie jest to moze optymalny sposob zywienia dla zawodowego kulturysty. [...]

[...] rodniki... acha i mam jeszcze takie pytanie... wiadomo ze zeby wejsc w keto potrzeba ww do 20g...na keto nie powinien wzrastac cholesterol...tak samo trojglicerydy... ta dieta na mase ma 80-130g ww zatem org raczej nie jest w ketozie ;) ... jak zatem sie dzieje ze nie ma otluszczania organizmu (osoby wychodzace z ketozy przewaznie zwiekszaly [...]

[...] samo trojglicerydy... ABY WEJSC W KETOZE POTRZEBA MNIE NIZ 100 G DZIENNIE PRZE PARE DNI (W ZALEZNOSCI OD ORGANIZMU, RUCHU ITP) ZRESZTA CO ONA MA DO RZECZY ?? ta dieta na mase ma 80-130g ww zatem org raczej nie jest w ketozie ;) ... KETOZA NIE JEST DORBYM STAM PRZY BUDOWANIU MASY MIENSIOWEJ (ZRESZTA JAKIEJKOLWIEK) jak zatem sie [...]

[...] sylwetka a robisz wszytsko by jej nie osiaganc, a no owszem pozniej stwierdzisz ze wszytsko masz do dupy i siegniesz po sterydy Nie jestes na keto i nigdy nie byles twoja dieta kuleje pod kazdym wzgledem i nie jest w ogole odpowiednia dla mezczyny w twoim wieku, ktory cwiczy jeszcze w dodatku silowo, Wyglupiasz sie proporcjami tluszczy, ktore [...]

[...] produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze słabo ta dieta podziałała na mnie w pierwszym tygodniu stosowania - nie byłem głodny, ale bardzo zdekoncentrowany i ospały. Obecnie mija już 4 tydzień diety. Odstępstwa od niskich [...]

[...] mechanizmem obronnym na wypadek braku dostępności energii z węgli. Chodzi Ci o to że mi stan ketozy nie służy i dlatego mnie wybija? Ja się zastanawiam po pierwsze czy tu nie chodzi o moją głowę która czując słodki smak mimo braku wegli powoduje wyrzut insuliny? Po drugie myślę czy przed dieta nie miałam insulinoopornosci i stąd taka jazda.

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

[...] tycie może być to związane z zaburzeniem glikamii, zaburzeniem metabolicznym, niedoczynność itd. Pytałeś się dlaczego nie pasuje mi keto, napisałem Ci wyżej. Niektorym taka dieta pasuje i robią fajna wycinkę na niej-to fakt. Osoby wychodzące na scenę przeprowadzają szereg badań, znają swój organizm, mają duża wiedzę na temat jak rozplanować [...]

11.03.2019r. Już mi troszkę lepiej, wzięłam sobie 2 dni urlopu od pracy i mam nadzieję, że niedługo zrobi się ciepło i siły wrócą. Zawsze tak mam w marcu, że nie wiem co ze sobą zrobić... ( przesilenie wiosenne ). Byłam u lekarki po skierowanie na morfologię, tsh i glukozę i wyobraźcie sobie babka próbowała mi udowodnić, że najlepszą dietą jest [...]